Qi Gong

 

 

Le Qigong est un art de santé qui réunit les différentes techniques corporelles, respiratoires et méditatives issues de la tradition chinoise.

Ces exercices sont pratiqués en Chine depuis des millénaires pour leurs bienfaits autant sur le plan de la santé physique que mentale.

C’est une science qui nous apprend à cultiver et à équilibrer nos énergies.

Comment cela fonctionne?

Concrètement, les exercices de Qigong combinent toujours trois aspects :

1 - vivre de manière tangible dans leur corps et leur esprit les classiques du Tao, Principe Vital, Non Agir,Tai Ji, 5 éléments, Wu Ji, ...

2 - Une respiration : qui est plus souvent lente, profonde et consciente.

3 - Un état d’esprit: qui est le plus souvent plongé profondément à l’intérieur du corps, intimement lié à chacun de nos mouvements. Ou alors des exercices particuliers de concentration, méditation ou visualisation.

Ces trois aspects combinés qui permettent un travail si profond sur les corps physique, énergétique et émotionnel.

Quels sont les effets?

On attribue généralement à la pratique du Qigong les bienfaits suivant :

Assouplissement, détente, relaxation, gestion du stress, équilibre psychosomatique, meilleure vitalité, prévention des maladies, entretien de la mémoire, meilleur sommeil. 

Pour le développement personnel. Moduler la réponse émotionnelle et l'adaptation au stress psycho émotionnel ou affectif; favoriser la mémorisation, l'effort intellectuel, l'imagination et la créativité. 

Qui peut le pratiquer?

Le Qigong peut être pratiqué par des personnes de tous âges. 

 

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